拓展训练规则双三脚架游戏攻略

由两个人并排站着进行。一个人的左腿和另一个人的右腿绑在膝盖以下。脚踝以上部分用绳子绑住，比赛从起点开始。它变回相反的符号，回到起点。绳子解开后交给下一组选手比赛，然后按照完成时间排名。

活动：两条腿和三条腿——许多人把相邻运动员的脚绑在一起，沿着50米跑道走

活动进程

1.裁判应发出密码

2.每个班开始比赛

3.胜利者是那些利用短暂时间的人。

在拓展训练，场地应该是平坦的(绿色人造草皮被推荐用于体育场)。比赛距离应该是50米。终点线后，地面的空间必须大于10米，场地的宽度应该大于10米。在距离终点线5m处设置安全垫(跳高用垫)，让运动员在冲刺后减速缓冲。

比赛道具：绳子可以是尼龙绳，统一配置。

竞赛规则

(1)开始：裁判下达“准备”命令后，所有学生准备就绪。发出“开始”命令后，学生们并排跑成一排。

(2)计时：计时在裁判发出命令后开始，在学生冲过终点线后结束。

犯规

(1)出发时，任何在出发令发出前越过起跑线的成员，都将被视为非法出发，必须在所有成员返回起跑线后重新出发。如果你两次违反起跑线，结果将被取消。

(2)比赛中，如果绳子分离或运动员摔倒，必须从绳子分离或摔倒的地方开始跑。期间手表不会停，重组时间计入总分。

(3)比赛中如有争议，直接取消比赛资格。

两英尺和三英尺的游戏规则

1.每队两人一组选出10名队员，一人一脚绊倒捆绑在一起；

2.挂绳在两位选手相邻腿上的位置不应高于膝盖，当然也不能低于赤脚。

3.如果比赛中绳子掉了，掉在哪里，绑在哪里，那就开始。

4.比赛从起点开始，在相反的标志处折返，回到起点，解开绳子，交给比赛中的下一组选手。

五、二、三尺，团结你我，友谊一，竞争二

跟上。好绑在脚踝上。一般来说，你应该在比赛中制定明确的规则。两个关键角色中的一个应该指挥。赛前练习一两次，增强默契。两人三尺：这是接力赛。每个队由四名运动员组成，分为两组。两个跑步者并排站着，用布条把他们的腿绑在一起。然后他们跑到了终点线。在终点线上的另外两个赛跑者已经准备好了。当当前的一组跑步者向他们跑来时，他们开始跑回终点线。所有球员将被分成三组，淘汰赛。两个选手三条腿的时候，选手要尽量协调好，不要因为担心绊倒。